A szervezet folyamatos méregtelenítése rendkívül fontos az egészség megőrzésében. A legegészségesebb étrend, a megfelelő mennyiségű zöldség és gyümölcs vagy a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék fogyasztása, illetve a friss levegőn végzett mindennapi mozgás mellett sem tudjuk megakadályozni, hogy bélrendszerünkben toxikus anyagok termelődjenek.
Vércukorszint javítása egy nap alatt, testmozgással
Tudta, hogy 20 percnyi intervall edzés számos szempontból ugyanolyan előnyökkel járhat, mint a hagyományos, „tartós idejű”, sokkal hosszabb tréning? Több kutatás mutatja, hogy nincs szükség olyan hosszú idejű edzésre, mint gondoljuk – feltéve, hogy edzés közben valóban ugyanannyi energiát fektetünk be. A rövid, intenzív edzés tehát védi a szívet?
A szeretethiányos gyerekek egész életükben rosszabb egészségi állapotban lesznek
Egy friss kutatás szerint a gyerekkorban elszenvedett bántalmazás, ill. a szülői szeretet hiánya olyan érzelmi és fizikai megrázkódtatásokat okozhat, melyek egy életen át elkísérik az érintetteket. A kutatók megállapították, hogy az átélt negatív élmények a testi egészségre is kihatnak, és hosszú távon szív- és érrendszeri betegségekhez vezethetnek.
Az alvás megtisztítja az agyat
Egészen új megközelítés született az alvás funkciójáról: állítólag eltávolítja az agyból az ébrenlét alatt felgyülemlett méreganyagokat. „Az alvás megváltoztatja az agy sejtstruktúráját. Úgy tűnik, mintha az ébertől egészen eltérő állapot lenne” – állítja dr. Maiken Nedergaard, a Rochester Egyetem idegtudományi központjának egyik igazgatója.
A balkezesség nem a génjeinkben van
A világ népességének körülbelül 10 százaléka balkezes. Bár senki sem tudja pontosan, mitől lesz egy ember jobb- vagy balkezes, sokan szerint ez genetikai eredetű. John Armour professzor és Dr. Angus Davison, a Nottinghami Egyetem kutatói, valamint Chris McManus, a University College London professzora azonban éppen az ellenkezőjét bizonyították be.
A 3D-s nyomtatóval készült fogkefével hat másodperc a fogmosás
A fogkefe, amely tulajdonképpen úgy néz ki, mint egy tüskés fogvédő, mindenki számára egyedi szájüregminta alapján készül, mértékre. Azzal, hogy a felhasználók rágcsálják a fogkefét és összedörzsölik a fogaikat, egyszerre tisztítják meg az egész szájukat. Ráadásul a fogkefe még egy nyelvtisztító részt is magában foglal. A technológiát a Blizzident nevű spanyol cég fejlesztette ki.
Érdemes egyáltalán negyven fokon kimosni a ruhákat?
A legújabb kutatás szerint a negyven fokon való mosás óvja ugyan a környezetet és a ruhákat, de a kórokozók nagy részét életben hagyja: csupán 14%-kal tartalmaznak kevesebb kórokozót, mint a mosatlan ruhák. A vizsgálatból az is kiderült, hogy a negyven fokon kimosott ruhák 25%-a olyan baktériumokat tartalmaz, amelyek a széklettel állnak összefüggésben.
Házi készítésű samponok, hajöblítők
A hideg és a fűtési szezon hatással van hajunk állapotára, szükség van tehát az extra bánásmódra. A hideg szárítja a hajat, a sapka alatt pedig könnyebben zsírosodik. Frizuránk állapota az egész megjelenésünket meghatározza, ezért nem árt odafigyelni a megfelelő ápolásra. Használjunk házi készítésű sampont és öblítőt a fénylő és egészséges hajtincsekért.
A hosszú és egészséges élet receptje
Hazánkban mintegy 10 ezer ember gyakorolja rendszeresen, az „Élj 100 évet egészségesen” mottó jegyében – ez a 3-1-2 meridiántorna. A módszer egyszerű, bármilyen életkorban el lehet sajátítani, és aki elkezdi, az biztosan nem fogja abbahagyni, mert jótékony hatásait szinte azonnal érzékeli, a test, a lélek és a szellem valósággal megfiatalodik tőle.
Tél előtt: erősítő lékúra!
Tavasszal és ősszel érdemes intenzív tisztítókúrát végezni, hogy megszabaduljunk a nyáron felszedett plusz kilóktól, és a téli megfázásos időszak előtt feltöltsük szervezetünket a létfontosságú vitaminokkal. A nyersen préselt zöldség- és gyümölcslevek segítenek, hogy azonnal fittebbnek érezzük magunkat, és felvegyük a harcot az őszi depresszió és a kimerültség ellen.