A zárt térben (szoba, autó) terjengő dohányfüst már húsz perc elteltével ront a légzés minőségén. Szinte azonnal megmutatkoznak a fiziológiás elváltozások, mint amilyen a légutak szűkülete, ami gátolja a megfelelő oxigénfelvételt – derült ki egy új kutatásból. Az eredmények különösen fontosak a gyermekek szempontjából, mert a passzív dohányzás valószínűleg az ő légzőszerveiket károsítja leginkább.
Károsítja a gyerekek szívét az energiaital
Szakértők arra hívják fel a figyelmet, hogy az energiaitalok rendkívül károsak a gyerekek számára, mivel a koffein mellett még számos olyan kémiai anyagot tartalmaznak, melyek mind veszélyt jelentenek a fiatalok egészségére. Dr. Steven Lipshultz, a Miami Egyetem Miller Orvosi Karának gyermekgyógyász professzora az alábbiak fényében úgy véli, az italok a gyerekek számára a legkisebb mennyiségben sem ajánlottak.
Készítsünk otthon adventi kalendáriumot!
Legyen szó felnőttről vagy gyerekről, a karácsonyt minden családban nagy várakozás előzi meg. Hogy a december 24-ig tartó idő még több izgalommal és meglepetéssel teljen, készítsünk szeretteinknek adventi kalendáriumot és rejtsünk el benne minden napra egy kis meglepetést. Ezzel nemcsak a kicsiknek, hanem a nagyoknak is örömet szerezhetünk – pláne, ha otthon, mi magunk készítjük el!
Rövid, de intenzív edzésekkel is felvehetjük a harcot az elhízás ellen
Akár naponta 200 extra kalóriát is elégethetünk a rövid, de intenzív edzésekkel – derült ki a Colorado Állami Egyetem új kutatásból. Ha kevés szabadideje van, inkább neki sem áll sportolni? Mostantól ez sem lehet kifogás, ugyanis már 25 perc közepesen intenzív edzés, amely tartalmaz néhány perc kemény szakaszt, annyira felpörgeti a szervezet anyagcseréjét, hogy a nap folyamán még összesen 200 extra kalóriát éget el.
Túl sok smink – korai menopauza?
Szakértők szerint a sminkben, a hajlakkokban és az ételcsomagolásokban található kémiai anyagok korai menopauzát idézhetnek elő. A kutatások során kiderült, hogy azok, akik nagy mennyiségben voltak kitéve a fenti termékeknek, átlagosan 2-2,5 évvel korábban léptek a változó korba. A már sokat emlegetett flatátokra esett a gyanú, amelyek környezetünkben sokfelé előfordulnak.
Szépüljünk természetesen!
Sokan és sokféleképpen próbálták már megfejteni a szépség titkát, eddig sikertelenül. A legújabb kutatások szerint a szépség titka csupán az egészséges és vitamindús táplálkozásban rejlik. Egy új, bristoli kutatás megfejtette, mitől leszünk vonzóak mások szemében. Aki nagy titokra és csodára vár, meg fog lepődni: a kutatást végző szakemberek szerint ugyanis a szépség titka nem másban, mint a sok zöldség- és gyümölcsevésben rejlik.
Miért olyan egészséges a pisztácia?
A pisztácia ízletes, tápláló harapnivaló. Kiváló választás azok számára, akik a kalóriatartalomra is figyelnek. Az alábbi tények talán segítenek meggyőznek arról, miért kell napi étrendünkbe beiktatnunk ezt a csonthéjas gyümölcsöt. A pisztácia több tápanyag egyedülállóan értékes kombinációja. Lássuk először a kalóriákat: egy csésze pisztáciában kb. 713 kalória van, ebből 512 kalória zsírokból származik. A zsírok nagy része egyszeresen telítetlen zsírsav.
A fogyás szempontjából az időzítés a leglényegesebb
A Michigani Egyetem és az argentin Nemzeti Tudományos és Technológiai Tanács (CONICET) közös kutatása leleplezte a fogyás egyik legfrusztrálóbb rejtélyét: miért hízik vissza az ember a fogyókúra abbahagyását követően? Új állatmodell segítségével mutatták meg, hogy minél hosszabb ideig maradt túlsúlyos egy egér, annál inkább visszafordíthatatlanná vált az elhízás.
A paleolit étrend titka: kevesebb vörös hús, több zöldség
Talán újra kellene gondolnunk azt a népszerű képet, hogy a kőkorszaki ember mohón rágcsálja a nagy darab bölényhúsokat. A modern étrendek legújabb kémiai elemzése azt mutatja, hogy az ősember kevesebb húst fogyasztott, mint hittük. A napokban megjelenő eredmények magyarázatot adhatnak arra, miért véli úgy sok régész, hogy az ősemberek a kalória nagy részét sovány húsokból vagy halakból nyerték, pedig a mai embert valósággal megmérgezné egy ilyen fehérjedús étrend.
Férfiakban csökkenthetik a rák kockázatát a multivitaminok
A mára sokmillió ember számára napi rutinná vált szokásnak nem várt pozitív hozadéka is lehet. Egy friss kutatásból az derül ki, hogy a több évig rendszeresen multivitamint szedő férfiakra a rák valamivel alacsonyabb kockázata leselkedhet. „A rák teljes kockázata enyhén, körülbelül 8 százalékkal csökkent” – számolt be a Journal of the American Medical Association internetes kiadásában megjelent kutatás vezetője, Dr. J. Michael Gaziano, a bostoni Brigham and Women’s Kórház kutatója.