Egy felmérés alapján az angol férfiak átlagosan több mint kilenc kilogrammot híznak, miután gyermekük születik. Szakemberek szerint a jelenség hátterében a mozgással töltött idő lecsökkenése, a megnövekedett mennyiségű készételfogyasztás, valamint a végtelen számú álmatlan éjszaka áll. Az időhiány következtében sokan feladják addigi egészséges étrendjüket, ami súlynövekedéssel és egészségügyi kockázatokkal jár.
Kozmetikumok a konyhából
Méregdrága kozmetikumok helyett nézzünk szét a konyhánkban, és készítsünk szépítő, frissítő kencéket természetes alapanyagokból. Ezek kéznél vannak, gyorsan elkészülnek és garantáltan gazdaságosak, hiszen mindig éppen csak annyit készítünk el, amennyit fel is használunk. Bőrünk, körmünk, hajunk meghálálja a törődést – és a pénztárcánkat is kíméljük.
Később fordulnak orvoshoz a nők, mert spórolni akarnak
A hölgyek nagyobb eséllyel halogatják a háziorvos fölkeresését, a receptek kiváltását és a fogorvosi ellenőrzést anyagi megfontolásból, mint a férfiak – olvasható egy új tanulmányban. Az eredmény azért is érdekes, mert a nők gyakrabban szenvednek krónikus betegségekben, így az erősebb nem tagjaihoz viszonyítva többször kellene egészségügyi ellátást igénybe venniük.
Lassú étkezés – jót teszünk vele
Utazás közben reggelizni, ebédre gyorsan pár falatot bekapni, esténként pedig a tévé előtt ülve vacsorázni – egyáltalán nem egészséges. Rohanó világunkban egyre kevesebb időt szánunk az étkezésekre, sokkal inkább szeretnénk rajtuk gyorsan túllenni. A lassú étkezésnek pedig számtalan pozitív hatása van a szervezetre, egészségünkre, ezzel szemben a kapkodó, gyors táplálkozás több szempontból is ártalmas.
Túl gyorsan váltanak a lámpák a gyalogátkelőhelyeken
Egy brit felmérés szerint a legtöbb idős ember nem tud elég gyorsan átkelni az automatizált időzített gyalogátkelőhelyeken. A felmérést végző szakértők a Health Survey for England adatait felhasználva a 65 év felettiek gyaloglási sebességét hasonlították össze az időzített átkelőhelyeken való átkeléshez szükséges sebességgel, ami az Egyesült Királyságban és a világ sok részén is közel 1,2 méter/másodperc.
A spenót tényleg erősít!
A spenótban és számos más leveles zöldségben található nitrát a Karolinska Intézet kutatói szerint erősíti az izmokat. Sima ivóvízbe fecskendezett nitrátot adtak a kutatók az egereknek egy héten át. Ezután, hogy lássák hogyan reagáltak az izmaik, a tudósok felboncolták a rágcsálókat és összehasonlították a kontrollcsoport egereinek izmaival.
Hosszabb vajúdást okozhat a szüléstől való félelem?
Egy új kutatás azt mutatja, hogy a szüléstől félő nők esetében általában hosszabb a vajúdás, mint azoknál, akik nem izgulnak az események miatt. A BJOG: An International Journal of Obstetrics and Gynaecology június 27-i számában közzétett norvég tanulmányból az derül ki, hogy a szüléstől tartó nők körülbelül másfél órával tovább vajúdtak, mint a többi kismama. A szüléstől való félelem ezen kívül az eszközös szülés és a császármetszés magasabb valószínűségével is összefügg.
Aki kevesebbet üldögél, tovább él
Ha 3 óra alá csökkentjük naponta az üldögélést, a várható élettartam 2 évvel megnő. Ha kevesebb, mint 2 órát nézzük a tévét, csaknem 1,4 évet nyerünk – derül ki egy elemzésből. Különböző tanulmányok már eddig is összefüggésbe hozták az üléssel vagy tévénézéssel töltött időt az egészségkárosodással, nevezetesen a cukorbetegséggel, szívhalállal vagy sztrókkal.
Ezeket egye, ha szép hajat szeretne!
Ha nem is teljesen igaz a mondás, miszerint az vagyunk, amit megeszünk, az ételben található tápanyagok, vagy éppen azoknak a hiánya befolyásolják a szervezetünk működését. Így van ez a hajunkkal és a bőrünkkel is, tehát ha gyönyörű hajkoronát szeretnénk, kezdjünk el tudatosabban táplálkozni. Ha már kipróbáltuk az összes, reklámokban szereplő sampont és balzsamot, és ha már a különleges hajpakolásokra is egy vagyont költöttünk, de még mindig egészségtelen kinézetű a hajunk, itt az ideje, hogy az étrendünkön változtassunk.
Nehézláb-szindróma
A lábunk súlyos, mint az ólom, dagad, bizsereg, viszket és fáj – valószínűleg mindannyian ismerjük ezt az érzést, amikor fáradt és nehéz a lábunk. Ezek a tünetek utalhatnak egyrészt erősen megterhelt, de egészséges lábakra, másrészt lehet az ok betegség, pl. a vénás keringés elégtelenségének jele. Kerüljük a hosszan tartó állást és ülést. A fájó lábat lehetőleg helyezzük magasra, a fájdalmak enyhítésében váltózuhany is segít.