Kardiológusok szerint a rendszeres kocogás a férfiak esetében hat, a nők esetében pedig öt évvel hosszabbítja meg a várható élettartamot. Már heti egyetlen óra is elég ahhoz, hogy kiváltsa meglepő egészségügyi előnyeit, derült ki abból a kutatásból, amelyben kétezer dán kocogót hasonlítottak össze olyan emberekkel, akik kevesebbet sportolnak. Ráadásul azt is kimutatták, hogy a kényelmes kocogás az élet meghosszabbítása tekintetében jobb, mint a gyorsabb futás.
Sárgarépa, a mindenes
Legyen szó salátáról, egytálételről, hétcsillagos szállodai konyháról vagy bébiételről, a sárgarépa mindenütt megtalálható! Ez jól van így, hiszen a sárgarépa véd bennünket a káros környezeti hatásoktól. A kisbabák szeretik édes ízét, akár püréről, akár répaléről van szó. Mi felnőttek is szívesen rágjuk nyersen, vagy olvasztott vajban megforgatva. Minden hóembernek jól áll a répaorr – de még a divattervezőket is megihlette, amikor elkészítették répanadrágjukat a 80-as években. Egyszóval a répa igazi mindenes. Nem csoda, hogy az Európai Unióban a paradicsom után a második leggyakrabban termesztett zöldségféle.
Rövidebb ágyban töltött idő lehet a válasz a gyermekek alvászavarára
A Flinders Egyetem kutatója azzal a felvetéssel állt elő, hogy a gyermekek alvással kapcsolatos stresszét és szorongását az ágyban töltött idő csökkentésével lehet visszaszorítani. Dr. Michael Gradisar klinikai gyermekpszichológus most kezdi meg kutatását, amelyben azt próbálja meghatározni, lehet-e kezelni a gyermekkori álmatlanságot és szeparációs szorongást az ágyban töltött idő, illetve az alvás idejének csökkentésével.
A jövedelmi különbségek növelik a halálozást
Döbbenetes kutatási eredmény: a jövedelmi egyenlőtlenségek népegészségügyi szempontból is aggasztóak. A jövedelemben fennálló egyenlőtlenség nem azonnal hat: 5 év múlva kezdi el növelni a halálozást, a csúcsot 7 év múlva éri el, mielőtt 12 év múlva csökkenni kezdene. Az Ohio State University szociológusa, Hui Zheng, a tanulmány szerzője tette a fenti megállapítást tanulmánya alapján, amely a Social Science and Medicine (Társadalomtudomány és Orvostudomány) folyóiratban jelent meg.
Jót tesz a szívnek a keserű csokoládé
A csokoládé valószínűleg mindannyiunk tiltólistáján szerepel, ha éppen fogyókúrázunk, pedig csak arra kellene odafigyelnünk, hogy milyen fajtát választunk, és persze mértékkel fogyasszunk belőle. Bár a csokoládé nem éppen arról híres, hogy egészséges, a jó hír az, hogy van kivétel, mégpedig a keserű csokoládé. Sőt a San Diego Állami Egyetem tanulmánya szerint még a szívbetegségek kockázatát is csökkenti.
Szeszélyes gyerekekből lesznek a játékfüggők
A legújabb kutatások szerint a figyelmetlen, szeszélyes és hirtelen természetű gyerekek esetében kétszer nagyobb az esélye a felnőttkori játékszenvedély kialakulásának, mint a nyugodtabb gyerekeknél. A Missouri Egyetem, a Duke Egyetem és a University College London szakértői szerint ez a felfedezés rendkívül fontos lehet, hiszen egyre több a játékszenvedéllyel küzdő felnőtt.
Fokozza a csontritkulás, törés és halálozás kockázatát a korai menopauza
Amelyik nőnél korán jelentkezik a változókor, annál majdnem kétszeres a kockázata a csontritkulásnak, derült ki a BJOG: An International Journal of Obstetrics and Gynaecology egyik cikkéből. A svéd kutatás a menopauza korai jelentkezésének hosszú távú következményeit vizsgálta a halálozásra, a törésekre és a csontritkulásra.
Világító betűk, influenza
Szemünk egészsége és látásunk megőrizhető, javítható – állította dr. Bates a XIX. század elején. Az eredeti, általa írt dokumentumok szemelvényeinek hiteles közreadását most először itt, nálunk olvashatják. Szemtréner tanácsadónk, Vén Péter sokszor említi Bates munkásságát, nézzük, mit hasznosíthatunk belőle. A szemtréninget ugyan nem ismeri el a hivatalos orvostudomány, azok azonban, akik visszanyerték az éleslátást, szemük egészségét, mást mondanak…
Bogyós gyümölcsökkel az emlékezőképességért
A bogyós gyümölcsök, például az áfonya és az eper segíthetnek megőrizni az agyi funkciókat – derült ki egy új kutatásból, amely a közelmúltban jelent meg az Annals of Neurology online kiadásában. Azok a nők, akik sokat ettek ezekből a gyümölcsökből, akár 2,5 évvel is késleltethették a kognitív öregedést. A kognitív képességek közé tartozik a gondolkodás, az emlékezés és az érvelés.
Hallgassuk a csendet!
Csendeskabinokkal találkozhatnak a következő hetekben Budapest terein és bevásárlóközpontjaiban az arra járók, akik akár a napi csendes perceiket is eltölthetik a fülkékben. A rendhagyó kezdeményezéssel – amelynek formabontó voltát tovább emeli, hogy a csendeskabinokat neves képzőművészek festették-dekorálták – a saját magunk keltette zajra, illetve a környezeti zajhatásokra szeretnék felhívni a figyelmet.