Fegyelem, figyelem, koncentráció és belső nyugalom – ez a négy legfontosabb mentális képesség, amelyre a japán íjásznak szüksége van. A kyudo egyike a régi, klasszikus harcművészeteknek, amelyet a szamurájok harcra fejlesztettek ki, és amely mára művészi színvonalú sporttá változott. Egyaránt erősíti a testet és a szellemet, gyakorlása révén javul a koncentráció és a koordináció, erősödik a test.
Jobban elhíznak a kialvatlan tinédzserek
Azok a tinik, akik naponta 8 óránál kevesebbet alszanak, hamar felszedhetnek magukra néhány plusz kilót. Az alváshiány következtében ugyanis nem csak fáradtabbak lesznek a fiatalok, hanem többet is esznek. „Az alvás táplálék az agynak. Amikor a tinik nem alszanak eleget, elszundíthatnak az órákon, stresszesebbnek tűnnek és annak is érzik magukat, gyakran betegek, és ráadásul több kalóriát is fogyasztanak, mint akik legalább napi nyolc órát pihennek éjszaka” – magyarázta Lata Casturi, a kutatás vezetője.
A leggyakoribb halálozási okok
A WHO összeállított egy listát azokból a betegségekből, amelyek a legtöbb emberéletet követelték az utóbbi években. A lista tartogat meglepetéseket: az első tízben szerepel olyan betegség, amely Magyarországon egy-két pirulával könnyen meggyógyítható, míg máshol, a szegényebb, fejletlenebb országokban több ezer ember életét követeli. Sajnos ez fordítva is igaz: a listán szereplő diabétesz a fejletlenebb, szegényebb országokban ismeretlen, míg a gazdagabb, fejlettebb civilizációban az egészségtelen életmódnak köszönhetően igen gyakori.
Töltött olajbogyóval a gyomorégés ellen?
A töltött olajbogyó egyik összetevője jelentheti a savas reflux egy igen komoly változatának a gyógymódját. A természetes formájában a barna algában megtalálható nátrium-algináttal rendszerint a paprikát erősítik a bogyóba. Az anyag, amellett, hogy csökkenti a gyomorégést, megakadályozza, hogy sav vagy más gyomortartalom távozzon a szájba vagy az orrba, amely az úgynevezett „csendes reflux” egy tünete. A Southamptoni Egyetem kutatói 1500 betegnél fogják összehasonlítani a nátrium-alginát hatását a reflux kezelésére rendszerint alkalmazott protonpumpa-gátló gyógyszerével.
Szorongás ellen: homeopátia
A világon közel félmilliárd ember szenved szorongásos problémáktól, és csak Magyarországon évente 1 millió ember szed valamilyen szorongásoldó gyógyszert. Nemrég jelent meg honlapunkon egy írás, amely a szorongás és a stressz kapcsolatára világít rá, nevezetesen a helyes értelemben vett stressz jótékony hatására.
Aki boldog, tovább él
Brit kutatók szerint a boldog emberek az átlagosnál tovább élnek. Siettek azonban leszögezni, hogy nem bizonyított, hogy csupán a boldogság meghosszabbítja az életet, mint ahogyan az sem, hogy a negatív érzések éveket vennének el tőlünk. Ugyanakkor „a kutatás érdekes kapcsolatot mutatott ki a percről percre változó hangulatok és a túlélés között” – vélekedett a tanulmány szerzője, Andrew Steptoe. „Most az a feladat, hogy felmérjük, mindezek az eredmények hogyan segíthetnek az emberek egészségi állapotának javításában.”
Hársfavirág: használjuk okosan!
Ki ne fogyasztotta volna meghűlésre, köhögéscsillapításra, izzasztásra vagy akár teakeverékben, élvezeti teaként a hársfavirág teáját? A hársfát a legértékesebb fafajok között tartjuk számon: gyönyörű díszfa, méze a legértékesebbek közé tartozik, de a legtöbben talán a virágját ismerjük, amelyből ősztől tavaszig főzzük a gyógyító teát. Valóban ez talán a leghatásosabb szer – de módjával alkalmazzuk!
Növeli a rák kockázatát az ülő életmód
Egy új kutatás szerint az ülő életmód növeli, a testmozgással töltött idő pedig csökkenti a rák kockázatát. A vastagbél- és az emlőrák esetében meggyőző bizonyítékkal szolgálhatnak azzal kapcsolatban, hogy a testmozgás csökkenti e két gyakori daganattípus kialakulásának kockázatát. „Nem elég pusztán a minimális ajánlásnak eleget tenni, vagyis heti 150 perc testmozgást végezni, mert ha valaki az ideje fennmaradó részét ülve tölti, például a számítógép előtt, ez gondot jelenthet” – állítja Christine Friedenreich kutató.
Gyerekek: a fejlettség mérésének öt fő területe
Újszülött koruktól hétéves korukig a gyermekek hatalmas fejlődési utat járnak be. A folyamatos tanulás során egyre bonyolultabb készségeket sajátítanak el: előbb megtanulnak kúszni, mászni, majd járni, később beszélni, ugrálni és nagyobbacska korukra már a cipőjüket is képesek önállóan megkötni. Minél bonyolultabb egy feladat, elvégzéséhez annál több terület összehangolt működésére van szükség, ami csak akkor lesz tökéletes, ha az egyes területek érettsége önmagában is megfelelő.
Vidéken is szmog van, de nincs riadó
Nem csak a nagyobb városokban, hanem a vidék kisvárosokban, sőt a falvakban is messze az egészségügyi határérték felett alakul a szálló por koncentrációja és több helyütt elérheti a szmogriadó tájékoztatási fokozatát is. Szmogriadó azonban itt nem rendelhető el. Még a természeti területeken is határérték felett van a szennyezőanyagok koncentrációja.