A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek elengedhetetlenek a szervezet jó működéséhez. A legtöbb vitamint (a D- és a K-vitamin kivételével) nem tudjuk előállítani, külső forrásokból kell bevinnünk. A zsírban oldódók nehezebben ürülnek ki, mert képesek vagyunk a raktározásukra, a vízben oldódók gyorsabban ürülnek ki, ezért napi pótlásuk javasolt.
10 dolog a ház körül, ami mérgező lehet a kutya számára
Évente mintegy 100 000 állatmérgezés fordul elő az Egyesült Államokban. Ezek közül sokat olyan dolgok okoznak, amelyek akár az Ön háza táján is megtalálhatók. Nem szabad elfelejtenünk, hogy sok minden, ami az emberek számára biztonságos, az állatokra káros lehet. A skála a gyógyszerektől élelmiszereken át egészen a növényekig, műtrágyákig terjed.
Citromlé-diéta: karcsúsít, de…
Magas C-vitamin-tartalma miatt a citrom különösen népszerű az immunrendszer erősítésére és megfázás elleni természetes szerként. A hollywoodi sztárok azonban más okból is szeretik a citrom levét: sejttisztító hatása miatt gyakran használják öregedésgátlóként, és az utóbbi években divatos, gyors segítségnek tekintik a felesleges kilók ellen.
Antibiotikum: vírusok ellen nem segít
Minden orvos tudja, hogy vírusfertőzés esetén nem segít az antibiotikum. A legtöbb légúti fertőzést, beleértve az egyszerű megfázást (náthát) is, nem szabad antibiotikummal kezelni, írja a New York Times weboldala. A tüsszögés, orrfolyás, a torokfájás, a köhögés, a hőemelkedés és a fejfájás – a nátha megannyi tünete – egyáltalán nem reagál az antibiotikumra.
Segít a mély és tudatos légzés
A mély és tudatos légzés segít a koncentrációban és az éltető energiánk megőrzésében. A mindennapi stressz, rohanó élet, egészségtelen életmód mind hozzájárul ahhoz, hogy elhanyagoljuk a legtermészetesebb és legfontosabb tevékenységünket, a légzést. Gyakran ökéntelenül felszínesen lélegzünk, ami negatív hatással van a közérzetünkre és az energiánkra.
Italok, amelyek enyhítik a fejfájást
Bár a fejfájás nagyon sokféle lehet, nem kell egyből a tablettákért nyúlni, nyúljon először egy pohárért! A fájdalom gyakran a konyhánkban megtalálható összetevőkkel is megszüntethető. Próbáljuk ki a természetes alternatívákat, mert ezeknek az italoknak általában nincs mellékhatásuk, ráadásul még hidratálnak is, ami fejfájás, migrén esetén nagyon lényeges.
A Disznó éve és az egyes jegyek (2)
A február 5-én kezdődő holdújév a Föld Disznó éve lesz. Részben a Föld Kutya évének folytatása várható, de váratlan fordulatokra is számíthatunk. A Föld Kutya a kitartó, becsületes, aprólékos munkának kedvezett, a Disznó évében a pénzügyi szerencse várhat ránk. Alapvetően a Disznó is szerény és kedves jószág, a pénzügyekhez jobban konyít, mint a Kutya.
A Disznó éve és az egyes jegyek (1)
A február 5-én kezdődő holdújév a Föld Disznó éve lesz. Részben a Föld Kutya évének folytatása várható, de váratlan fordulatokra is számíthatunk. A Föld Kutya a kitartó, becsületes, aprólékos munkának kedvezett, a Disznó évében a pénzügyi szerencse várhat ránk. Alapvetően a Disznó is szerény és kedves jószág, a pénzügyekhez jobban konyít, mint a Kutya.
Gyomorfájás: a gyomor gyógynövényi jótevői
Legyen szó akár stressz okozta gyomorfájásról vagy zsíros étkezés utáni görcsökről, a gyógyító növények jótékony tulajdonságai – például gyógyteák formájában – gyakran enyhítik a gasztrointesztinális panaszokat. A kertünkből vagy a mezőről származó számos természetes forrás, gyógynövény segíthet. Nézzük a gyomorproblémák elleni tíz leghatékonyabb gyógyfüvet!
Már nem ajánlják a tejet
Végre elbúcsúzhatunk a tejtől? Bár még nem tartunk itt, jó úton haladunk, ha a Kanadában most elfogadott étrendi ajánlásokat más országokban is megfontolják. Mint a BBC beszámol róla, az új kanadai ajánlásokból látványosan hiányzik a tej és tejtermékek mindennapi bevitele. Az új rendszer inkább a minél több feldolgozatlan élelmiszer fogyasztását javasolja.