A 2018-as év beváltotta a hozzá fűzött „reményeket”: szélsőséges, kiszámíthatatlan volt, ez látványosan leginkább az időjárásban volt észlelhető. Mindenkinek az életébe hozott váratlan fordulatokat, ettől bizonytalanná vált minden, képtelenség volt előre tervezni. Sok ismerős, még több páciensem mondta az év folyamán, mennyire jó lenne, ha vége lenne már.
Káposzta – nem a szagáért szeretjük
A szegény emberek ételének tartott káposzta a káposztaszaggal együtt még mindig hordozza ezt a kissé lenéző szemléletet. Való igaz, hogy a káposzta szaga nem különösen jó – na de ami mögötte van! Az egészséges összetevők tekintetében a káposzta verhetetlen, rokonai, a kelkáposzta és társai pedig meghódítják az éttermeket és a sztárszakácsokat.
Ahol ismeretlen a túlevés, elhízás, a cukorbetegség
Lehet-e minta, követendő példa számunkra Bolívia őslakosainak étrendje? Elsőre furcsának és feleslegesnek tűnik ez a kérdés, mégis érdemes elgondolkodnunk rajta, ha figyelembe vesszük, hogy a tsimanék (más néven chimanék) szíve és érrendszere még idősebb korban is kivételesen jó állapotban van, és szinte ismeretlen közöttük a cukorbetegség.
Hogyan együk magunkat boldogabbá az új évben?
Jól tudjuk, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek pozitív hatása van a fizikai egészségre. Az olyan kifejezések, mint a „betegre eszi magát”, a táplálkozás és a psziché közötti kapcsolatra is utalnak. A szakemberek szerint a táplálkozás az egyik olyan tényező, amely meghatározza, hogy jó-e a közérzetünk. De mennyire tehet jót az evés pszichénknek?
Kínáljon szilveszterkor alkoholmentes koltélt!
Tele a bevásárlókocsi üvegekkel. Van ott tömény, bor, sör, mindenféle. Készülnek szilveszterre. Több helyen lehet olvasni tanácsokat arról, hogyan lehet enyhíteni a másnaposság tüneteit. Magánügy persze, ki hogyan ünnepel, de azért ajánlunk néhány olyan italt, amelyek finomak, szépek, és miközben isszuk, nem kell tartani attól, mi lesz másnap…
A narancs – együk szőröstől-bőröstől!
Először az jut az eszünkbe, hogy a narancs tele van C-vitaminnal. Ez azonban em minden, ennél sokoldalúbb ez az édes, lédús gyümölcs. Akár magában gyümölcsléként, vagy lekvárként desszertekben, turmixokba téve fogyasztjuk, csakis jót tehetünk az immunrendszerünknek. Megehetjük a belső fehér héját is, a külső, illatos héja pedig kandírozva csodás csemege!
Magnézium: a szív, izmok, csontok védője
A magnézium jótékony hatásáról szóló hirdetéssel naponta találkozunk. Ennek az ásványi anyagnak számos funkciója van a szervezetben, befolyásolja az idegtől az izomig terjedő ingereket, az adrenalin felszabadulását, a csontok mineralizációját, és felelős több mint 300 enzim aktiválásáért az anyagcserében. Véralvadásgátlóként megakadályozhatja a trombózist.
Véget ér a Föld Kutya éve
A Kutya a kínai zodiákus utolsó előtti jegye, az idén a Föld elemmel társult. Február 16-án köszöntött ránk a Föld Kutya éve, és 2019. február 4-ig tart. Hogy kinek mennyire jött be a számítása, az nyilván rajta is múlik, de lássuk, elvileg mit hozott nekünk a kínai horoszkóp szerint, és mi várható abban a néhány hétben, ami még hátra van belőle.
Mi a teendő égési sérülés vagy forrázás esetén?
Meglepő, de a háztartás a legveszélyesebb hely, a balesetek 80 százaléka otthoni történik. A veszélyeket gyakran alábecsülik: a víznek pl. nem kell 100 fokosnak lennie ahhoz, hogy károsítsa a bőrt, már az 50 fokos hőmérséklet is elegendő az égéshez. Felnőtteknél fél perc elég a harmadfokú égési sérüléshez, kisgyermekeknél ehhez 10 másodperc is elég.
Hogyan űzzük el a depressziót?
A dopamin, szerotonin, az endorfin és az oxitocin kiváló „koktélt” alkot ahhoz, hogy legyőzzük a rosszkedvet, levertséget, hogy elkerüljön a depresszió. Lássunk néhány ötletet, hogyan tudjuk emelni a szervezet boldogsághormonjainak szintjét természetes módon, hogyan stabilizálhatjuk a jókedvet és a jól-létet. Néha elég lehet egy darab csokoládé vagy egy savanyú uborka is…