Ha reggelenként megszólal az órám, a telefonom után nyúlok, hogy bekapcsoljam. Megnézem, érkezett-e üzenetem, amíg aludtam. Megmosakszom és felöltözöm. Amíg a wc-n ülök, végiggörgetem az Instagram fotókat. Reggeli közben ellenőrzöm és megválaszolom az emaileket. Beteszem az ebédemet, a mobilomat és a hordozható töltőmet a táskámba, és indulásra kész vagyok.
Természetes, gyors házi arcfeszesítés
Idővel mindenkiben felmerül a gondolat, hogy szeretné feszesíteni az arcbőrét, szeretne gyorsan és természetes úton megszabadulni a ráncoktól. Talán nem is gondolta volna, hogy a megoldás a konyhaszekrényben lapul, egy kis zöldség, gyümölcs, szőlő vagy méz, citrom vagy olaj biztosan kéznél van. Nézzük, milyen lehetőségeink vannak, mit „varázsolhatunk”!
Főzzön vagy pároljon a 2-es típusú diabétesz ellen!
Ételeink elkészítési módjának megváltoztatásával állítólag csökkenthetjük a 2-es típusú diabétesz kialakulásának kockázatát. A kutatók szerint legalábbis a főzés és a párolás a legbiztonságosabb. Célszerű kerülni az olajban sütést, a grillezést és a sütőben sütést, helyette inkább főzzünk, pároljunk vagy gőzöljünk, vagyis vízzel készítsük el az ételeinket.
A gyaloglás ideális kezdőknek, időseknek
A gyaloglás olyan sportolási forma, amelynek sok pozitív hatása van. Könnyű, ezért vonzó kezdőknek és időseknek egyaránt, ráadásul pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, valamint javítja a fizikai teljesítményt. A gyors járás a kar mozgásával szórakoztat és kitartásra, koordinációra tanít. A láb- és a fenékizomzat megerősödik és javul az izomtónus.
Aszpirin helyett jóga
Vajon mennyire hatékonyak a kiegészítő kezelések olyan problémák esetén, mint például a nyaki fájdalom, az osteoarthritis, a fibromyalgia és a migrén? Kiderült, hogy a jóga, a tai chi, az akupunktúra, a masszázs, a relaxáció mind hatékony kezelési módnak számít. Jó hír ez azoknak, akik nem szedhetnek gyógyszert, vagy azok mellékhatásait szeretnék elkerülni.
Ősz – a gombák ideje
Amikor a meleg évszak a vége felé közeleg, és az első levelek őszi színre váltanak, megjelennek az erdőkben a gombabarátok. Augusztustól októberig javában zajlik a gombaszezon. A gombaszedés nemcsak szórakozás, hanem a mozgás is egészséges a friss levegőn. Hogy a nap végén is élvezhessük a gombát, óvatosnak kell lenni, mert néhányuk erősen mérgező.
Az időskori szex jót tesz a nőknek, a férfiaknak kevésbé
A gyakori, heti egyszeri szex – különösen, ha igen heves, jelentős élvezettel társul – az idős férfiak esetében növeli a szívinfarktus és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A kiemelkedően élvezetes szexet illetően az idős nők esetében viszont egészen más a helyzet: ők a rendszeres nemi élet segítségével elkerülhetik akár a magas vérnyomást is.
A mesterséges megtermékenyítés nem növeli a mellrák kockázatát
A szervezeten kívüli megtermékenyítésen áteső nők már régóta aggódtak, hogy az eljárás megnöveli mellrák kialakulásának kockázatát. Végül is az eljárás megkívánja, hogy bizonyos nemi hormonok szintjét a normális érték öt-tízszeresére emeljék. Ezek közül kettő, az ösztrogén és a progeszteron hormon befolyásolhatja bizonyos mellrák fajták lefolyását.
Ezért nem szabad este 7 után enni
Késő este, gyakran éjszaka több millióan esznek szívesen néhány falatot, márpedig ez az ártalmatlannak tűnő szokás jelentősen növeli a szívinfarktus, a stroke és egy sor egyéb szív- és érrendszeri betegség kockázatát. Amikor ugyanis az ember eszik, a szervezet stresszhormonokat bocsát ki, ami igen ártalmas lehet akkor, ha éppen pihenni készülnénk.
Önvagdosás, önsebzés
Becslések szerint Németországban több mint 800 000 embert érint az önkárosító magatartás (SIA), más néven autoagresszió. A nem jelentett esetek száma is magas lehet. Az önvagdosás a hajkitépés, az önégetés, harapás, vagy a tűvel szurkálás mellett az egyik gyakori önkárosítási forma, legtöbbször borotvapengével, késsel, vagy ollóval követik el.