Az allergia mára népbetegség lett, egyre gyakoribb fiataloknál és gyermekeknél. A klímaváltozás miatt is mind többen reagálnak érzékenyebben a meglehetősen ártalmatlan anyagokra, a környezetre, pl. a pollenre, házi porra, állati szőrre, élelmiszerekre, vegyi anyagokra. Miért válaszol túlérzékenyen ezekre az immunrendszer, és hogyan védjük meg magunkat?
Ízérzékelés: az umami után itt a zsír
A nyelvünk csupa izom, nagyon mozgékony szerv. A alapja az alsó állcsonthoz, az „u” alakú nyelvcsonthoz és a garatfalhoz kapcsolódik. A nyelvszalag összeköti a nyelv alsó felületét a szájüreg aljával. A nyelv irányítja az ételt a fogakhoz és vezérli az aprítást, összekeveri a felaprított ételt, és a nyál segítségével lenyelhető csomókba formálja.
Fenntartható divat (6.): Zöld vagy „zöldre festett”?
Győződjünk meg arról, hogy a megvenni készült darab valóban természetes és fenntartható, vagy csak „zöldre festett”. A „zöldre festés” azt jelenti, hogy természetesnek álcázott darabot akarnak ránk sózni. Gyanús, hogy a világon nincs annyi bio pamut, amennyi ruha a gyártók szerint ebből készül. Ha mégis, a feldolgozás során nem mindig marad bio a bio.
Púposodás elleni edzés, gyakorlatok a görbe hát ellen
Az ülés egyre inkább jellemzi mindennapi életünket: akár a munkahelyen, akár az asztalnál tanulás közben, olvasás és tévénézés közben a kanapén, vagy autóval, vonaton utazva. A sok ülés következtében a gerincünk a nap legnagyobb részében görnyedt, és ez a púpos, görbe tartás hát- és nyaki fájdalmat vagy állandó gerincdeformitást, scoliosist okozhat.
Fenntartható divat (5.): Egészséges ruhatár
A fenntarthatósághoz tartozik az is, hogy a viseletünk kényelmes és egészséges anyagból készül és bőrbarát. A kettő nem feltétlenül jár együtt, de fontos, hogy a ruhánk „lélegző”, jól szellőző, bőrt nem irritáló anyagból legyen. Olyan, amit órákig képes az ember elviselni, nem izzad meg benne, nem fázik, réteges, akár többfunkciós viselet.
A legjobb gyulladáscsökkentő gyógyteák
Ha az immunrendszer hatékonyságát szeretnénk fokozni, akkor a gyulladáscsökkentő gyógyteák az egyik legjobb segítséget jelentik számunkra. Képesek mérsékelni az oxidatív stresszt, emellett mikroba- és vírusellenes hatásuk van, és ezzel is hozzájárulnak az immunitás javításához. A közismert kamilla mellett választhatunk gyömbért, kurkumát, yerba matét is.
Aminosavak hiánya – ritka, súlyos betegségek
Az aminosavak létfontosságú anyagok, nélkülük a szervezet egyetlen fehérjét sem tudna létrehozni. Emellett más alapvető feladatuk is van, például javítják az idegrendszer és a májsejtek anyagcseréjét, a növekedést, vagy a bőr, a haj és a körmök felépítését. Egyes aminosavakat a szervezet képes önmaga előállítani, míg mások az élelemmel jutnak a szervezetbe.
Fenntartható divat (4.): Alap ruhatár
Nem kell óriási ruhatár, ha egymáshoz jól illeszkedő és kiegészítőkkel jól feldobható ruhatárat állítunk össze. A lista szezononként, alkatunknak és színeinknek megfelelően értendő, elsősorban utcai, munkahelyi/iskolai ruhatárra vonatkozik. Az otthoni ruha és a speciális viseletek – sportoláshoz használ, egyéb speciális munkaruha nem tartozik ide.
Menopauza: a hormonok őrült játéka
A 45 és 60 év közötti nők általában a menopauza különböző fázisaiban vannak, és noha a menopauza önmagában nem betegség, a nők 80%-ának vannak klimaxos panaszai. Ebben a korcsoportban minden harmadik nő annyira szenved, hogy kezelés nélkül csak nehezen tudja legyűrni a mindennapokat. A menopauza tipikus tüneteit és okait az alábbiakban mutatjuk be.
Gyógynövények az érelmeszesedés ellen
A keringési rendellenességek, a korai érelmeszesedés megnyilvánulásának tipikus tünete a hirtelen fellépő mellkasi fájdalom. Az elmúlt évtizedben a férfiak szív és érrendszeri betegségekkel kapcsolatos halálozása csökkenni kezdett, ezzel szemben a nőknél megnőtt a szívkoszorúér-betegség és a magas vérnyomás komplikációinak előfordulása és mortalitása.