A nyaralásnak az év legszebb időszakának kellene lennie, de ha nem vigyázunk, gyorsan megbetegedhetünk, és elillan a kellemes élmény. Sőt, egy idegenben beszerzett hólyaggyulladás, hasmenés vagy leégés pokollá teheti az utazást. Nézzünk néhány tipikus utazási betegséget és panaszt és tippeket arra, hogy üdülés alatt is fittek és egészségesek maradjunk.
A lépcsőzés hatékony fegyver a demencia ellen
Az nem újdonság, hogy a rendszeres testmozgás jót tesz az egészségnek. Az viszont új hír, hogy már egy olyan egyszerű, hétköznapi rutin, mint a lépcsőzés is hatékony eszköz lehet a kognitív képességek gyengülése ellen. A lefelé lépcsőzés, lejtőről lefelé gyaloglás, lehajlás az idősek szervezetét kevéssé terheli meg, de hozzájárul a demencia elkerüléséhez.
Itt a cukkini szezonja! Együk nyersen, sütve, főve!
A cukkini az üvegházaknak köszönhetően egész évben megtalálható a piacon, mégis a legjobb, ha nyáron frissen fogyasztjuk. Ehetjük nyersen, főve vagy sütve, lehet belőle leves, saláta, köret vagy főétel. Mindenesetre igaz, hogy ha van egy pár cukkinink, nem maradunk éhesek. Sőt, mivel a cukkini nagyon könnyen emészthető, már a kicsik is kaphatják.
Megdöbbentően magas a növények fehérjetartalma
Még mindig abban a tévhitben élünk, hogy a fehérje egyenlő a hússal, pedig a növények fehérjetartalma sokszorosa lehet a húsénak. A fő fehérjeforrásnak például általában a csirkemellet, valamint a tejtermékeket tekintik. Nos, az igazság az, hogy a tejben például hiába van sok fehérje, a szervezetünk nem tudja abból kinyerni és felhasználni azt.
Sok rosttal az időskori egészségért
Nem csak az emésztésünkre van jó hatással a rostokban gazdag étkezés, hanem abban is segít, hogy „szépen öregedjünk”, vagyis elkerüljük az időskori megbetegedéseket. A szénhidrát-bevitelt, a glikémiás indexet, glikémiás terhelést és a cukorbevitelt is figyelembe véve a jelek szerint a rostbevitel az, ami a leginkább meghatározza későbbi egészségünket.
Artemisz ajándéka, a fehér üröm
A fehér üröm serkenti az étvágyat, segíti az emésztést és oldja a felfúvódást, puffadást vagy az enyhe görcsöket. Hagyományosan külsőleg is használják bőrbetegségek kezelésére, a népi gyógyászatban étvágygerjesztésre és gyomorrontás enyhítésére alkalmazzák. A homeopátiában az izgalmi állapotokat, gyomorhurutot és görcsrohamokat kezelnek fehér ürömmel.
Jó kapcsolatban könnyebb hűségesnek lenni
Vajon mi lehet az oka annak, hogy vannak, akik soha nem csalják meg a párjukat? A férfiak és a nők pedig egyaránt hajlamosak a hűtlenségre, csakhogy létezik egy ösztönös, tudattalan mechanizmus, amely úgy működik, hogy a boldog párkapcsolatban élők a többi – amúgy vonzó – embert kevésbé vonzónak látják, ezért nem jelent számukra akkora kihívást a hűség.
Szabaduljunk a szemölcsöktől!
A szemölcsök szinte varázsütésre megjelennek, és általában egy idő után maguktól eltűnnek. Különösen nyáron, amikor mezítláb szaladgálunk, uszodába járunk, akkor szerzünk be igen gyorsan szemölcsöket – főként a talpunkon. A megelőzéshez a fürdőszandál sem mindig megoldás. A bőrgyógyász és az egyik, vagy a másik természetes gyógyszer segít.
Miért fáznak a nők jobban, mint a férfiak?
A női test a középpontjában gyűjti össze a hőt, így az ujjak és a lábujjak hamarabb kezdenek fázni. Többek között ez az oka annak, hogy az irodában a nők folyton fáznak, és otthon, a takaró alatt is gyakran találkozik hideg lábujjakkal párjuk. Az ösztrogén hatására a vér sűrűbb, a véráramlás lassabb, így rosszabbul oszlik el a hő a testben.
A szmog a vérnyomást is emeli
Minden jel arra utal, hogy a légszennyezettség veszélyesen magas vérnyomást okozhat. Elég már néhány nap erős légszennyezettség ahhoz, hogy több beteget kelljen a sürgősségire szállítani súlyos vérnyomás problémákkal. Hosszú távon tehát azok, akik folyamatosan erős légszennyezettségnek vannak kitéve, akár krónikus magas vérnyomástól is szenvedhetnek idővel.