Meddig élnek az emberek Európa 18 országában? A felmérésben főként a 85-94 éves kort megéltek érdekelték a szakembereket. Kiderült, hogy Észak-Spanyolországban, Északkelet-Olaszországban, Dél- és Nyugat-Franciaországban élnek a legtovább az emberek, és ők rendszerint az egészséges mediterrán étrend hívei. A brit nyugdíjasoknak rosszabbak az esélyeik.
Az avokádó életet menthet
Az avokádó fogyasztását sokan azért kerülik, mert szénhidrátban gazdag, ezért attól tartanak, hogy hizlal. Ugyanakkor egyértelmű, hogy az avokádó jelentősen csökkenti a koleszterinszintet, rosttartalma és olaja segít a fogyásban és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. Fehérjetartalma magasabb, mint bármilyen más gyümölcsnek.
A paleo diéta veszélyes, hízáshoz vezet
A közhiedelemmel ellentétben a paleo diéta nem segít a fogyásban és az izmok megerősítésében, hanem épp ellenkezőleg: az alacsony szénhidrát-tartalmú, zsírban gazdag étrend komoly egészségügyi kockázatokkal jár és hízáshoz vezet. A szakemberek helyette a mediterrán diétát ajánlják, a diabétesszel küzdők is bölcsebben teszik, ha inkább ezt választják.
Segítség orrspray-függőségnél
Orrduguláskor, akut náthánál gyors megkönnyebbülést hozhat az orrspray, rendszeres használata azonban függőséget okozhat. Hozzászokunk a gyógyszerhez, és a spray-t gyakrabban kell alkalmazni a kívánt hatás eléréséhez. Ez az ördögi kör idővel károsítja a nyálkahártyát, ami orrvérzéshez, szélsőséges esetben az orrnyálkahártya krónikus gyulladásához vezethet.
Éjszakai forgolódás helyett „álompor”
Előfordult már, hogy hirtelen felébredt – miközben az ébresztőóra még csak hajnali 3 órát mutatott –, és nem tudott újra elaludni? Az amerikaiak 42%-a felébred éjszaka, és 29%-uk nehezen tud visszaaludni, olvashatjuk egy alváskutató tanulmányban. Már speciális újra-elalvási tabletták is kaphatók, de akad természetesebb módszer is álmatlanság ellen.
Ha lúdtalpas a gyerek…
A lúdtalp elég gyakori a gyerekek körében, és látszólag nincs benne semmi különleges. Az iskolaorvosok foglalkoznak vele, ellenőrzik a gyerekek állapotát. Ez jó hír, mert a szülők nehezebben veszik észre a problémát. A lúdtalp kezelése megfelelő tornával lehetséges, de azt már csak kevesen tudják, hogy a lúdtalp a gyerekeknél fontos lelki okokat jelezhet.
Fényterápia lehet a megoldás a jetlagre?
Nincsenek határok, repülünk a fél világon át, de a szervezetünk nemigen tud megbirkózni az ún. jetlag-jelenséggel. Amikor időzónákat átrepülve utazunk, a belső óránk összezavarodik, és emiatt extrém fáradtságot élünk át. A szakemberek szerint egy speciális, alvás közbeni fényterápia lehet a megoldás, amely azonban nem befolyásolja az alvás minőségét.
Megfázáskor tilos a sport?
Szabad-e sportolni, ha megfáztunk? A vélemények megoszlanak, egyesek azt mondják, a sport segít a megfázás ellen, mások figyelmeztetnek az egészségügyi kockázatokra, például a szívizomgyulladásra. Lássuk, hogy mire kell ügyelni, ha megfáztunk, és mikor kell inkább szünetet tartani a sportolásban.
Ismerjük meg, kikkel dolgozunk!
Az ismert pszichiáter, dr. Judith Orloff – a Kaliforniai Egyetem professzora, az Érzelmi szabadság című nemzetközi bestseller szerzője szerint minden irodában öt személyiségtípus dolgozik. Ők a nárcisztikus, a dühfüggő, a passzív-agresszív, a bűntudat-turista és a pletykaárus. Ha felismerjük őket, könnyebb lesz megteremteni a jó munkához szükséges légkört.
Mit árul el a nyelvlepedék?
A nyelv az emésztőrendszer kirakatának tekinthető. Mindenki ismeri a reggeli állott ízt, a fehéres bevonatú nyelvet. Ez általában nem ad okot aggodalomra, de ha a bevonat vastag, makacsul megmarad, lehet, hogy gombáról van szó. Az orvosok és terapeuták a nyelvlepedék alapján képesek felismerni a beteg állapotát és a betegségeket. Lássuk, mire figyeljünk!