Már harminc perc tánc alatt is több kalóriát égetünk el, mint ugyanennyi időt futással, biciklizéssel vagy úszással. Egy átlagos szving során 293 kalóriát égetünk el, míg ugyanennyi idő alatt úszással csupán 249 kalóriától szabadulunk meg, a futás 264 kalóriával tesz bennünket karcsúbbá. Ráadásul tánc közben pszichésen is jobban érezzük magunkat.
Hogyan csökkenthetjük az emlőrák kockázatát?
A mellrák a leggyakoribb rákos megbetegedések közé tartozik. Tanulmányok szerint azonban az esetek jelentős százalékában megelőzhető lenne a baj egészséges életmóddal és azzal, ha a nők lemondanának a menopauza időszakában a hormonpótló kezelésről. Természetesen nincs arra garancia, hogy a betegség nem jelentkezik, de a kockázata csökkenthető.
Árt a gerincnek a felülés?
Amerikai személyi edzők és katonai tanácsadók úgy vélik, hogy a felülés veszélyes, mert túlságosan megterheli a hátgerincet. Szerintük a gyakorlat helyett az úgynevezett plank pózt kellene használniuk, ami tulajdonképpen az, amikor a fekvőtámasz felső helyzetében rögzítik magukat. A kanadai fegyveres erők már kizárták a gyakorlatok közül a felülést.
Mégsem egészséges a napraforgó olaj
Az elmúlt évtizedekben az emberek többsége napraforgó olajjal főzött, mert a közvélekedés szerint ez egészségesebb, mint a zsír vagy a vaj. Egy friss brit kutatás szerint azonban a felmelegített napraforgó olajnak rákkeltő hatása lehet, mert forralás során aldehideket bocsát ki, ez a vegyület pedig a szívbetegségek és a rák kockázatát növeli.
Anyagcserekúra: a csodás fogyás veszélyei
Az anyagcserediéta egyszerű fogyást ígér 21 napon belül, mindezt éhségérzet és jojó-hatás nélkül. A kúra a kalóriacsökkenésre és az élő alapanyagok bevitelére támaszkodik, emellett használják a GCG terhességi hormont is, amely gömböcskék, vagy homeopátiás cseppek formájában segíti a fogyást. Bemutatjuk az anyagcsere kúrát és a lehetséges mellékhatásokat.
Házi szerek megfázás ellen
A nagymamák idejéből ismert segítők visszatérnek. A hideg szél, latyak, jeges eső beűzi az embert a szobába. De éppen ez a baj! Ha azt szeretné, hogy megvédje magát a megfázás ellen, menjen ki a friss levegőre! A száraz meleg levegő ugyanis károsítja a nyálkahártyát, és egészséges hidegingerek nélkül a szervezet nem készül fel a téli betegségek ellen.
Dőzsölés után frissítő táplálkozás
Tegye fel a kezét az, aki nem evett többet és kalóriadúsabbat karácsonykor, mint máskor? Nekik gratulálunk, mert biztos, hogy ők jelentik a kivételt. Az alábbiak főleg annak jelentenek segítséget, aki az ünnepek alatt jó sokat evett, és most valami könnyedebbre vágyik. Inkább többször együnk keveset – tudatossággal ezt nem is olyan nehéz kivitelezni.
Egyen tükör előtt, ha fogyni akar
Ha fogyni szeretnénk, érdemes a tükör előtt elkölteni vacsoránkat, mert ha látjuk magunkat evés közben, kevesebbet eszünk. Különösen igaz ez akkor, ha édességet, egészségtelen gyorsételeket tömünk magunkba. Egyszerűen elmegy az étvágyunk, ha látjuk magunkat, miközben pizzát, csokitortát, hamburgert majszolunk, szégyelljük, hogy egészségtelenül étkezünk.
Hogyan ismerjük fel a lágyéksérvet?
A szervezetben vannak olyan természetes „gyenge pontok”, ahol a kötőszövet vékony, át- meg átszövik az erek és idegek, illetve olyan területek, ahol a magzati fejlődés során meglévő kapcsolódások nem fejlődtek vissza. Hogyan lehet felismerni a lágyéksérvet? Lágyéki dudor, néha enyhe fájdalom jelzi a meglétét, a köldöksérvvel szemben ez nem fejlődik vissza.
A nyírfacukor mérgező a kutyáknak!
A nyírfacukorként vagy xilitként ismert népszerű alapanyag kémiailag a cukoralkoholok csoportjába tartozik, édes ízű, vízben jól oldódik, ezért a cukor helyettesítésére használják. Energiatartalma kétharmada a hagyományos cukorénak, embernél nem okoz, a kutyákat azonban megölheti, mert veszélyesen alacsony szintre csökkenti a vércukorszintet.