Tegye fel a kezét az, aki nem evett többet és kalóriadúsabbat karácsonykor, mint máskor? Nekik gratulálunk, mert biztos, hogy ők jelentik a kivételt. Az alábbiak főleg annak jelentenek segítséget, aki az ünnepek alatt jó sokat evett, és most valami könnyedebbre vágyik. Inkább többször együnk keveset – tudatossággal ezt nem is olyan nehéz kivitelezni.
Egyen tükör előtt, ha fogyni akar
Ha fogyni szeretnénk, érdemes a tükör előtt elkölteni vacsoránkat, mert ha látjuk magunkat evés közben, kevesebbet eszünk. Különösen igaz ez akkor, ha édességet, egészségtelen gyorsételeket tömünk magunkba. Egyszerűen elmegy az étvágyunk, ha látjuk magunkat, miközben pizzát, csokitortát, hamburgert majszolunk, szégyelljük, hogy egészségtelenül étkezünk.
Hogyan ismerjük fel a lágyéksérvet?
A szervezetben vannak olyan természetes „gyenge pontok”, ahol a kötőszövet vékony, át- meg átszövik az erek és idegek, illetve olyan területek, ahol a magzati fejlődés során meglévő kapcsolódások nem fejlődtek vissza. Hogyan lehet felismerni a lágyéksérvet? Lágyéki dudor, néha enyhe fájdalom jelzi a meglétét, a köldöksérvvel szemben ez nem fejlődik vissza.
A nyírfacukor mérgező a kutyáknak!
A nyírfacukorként vagy xilitként ismert népszerű alapanyag kémiailag a cukoralkoholok csoportjába tartozik, édes ízű, vízben jól oldódik, ezért a cukor helyettesítésére használják. Energiatartalma kétharmada a hagyományos cukorénak, embernél nem okoz, a kutyákat azonban megölheti, mert veszélyesen alacsony szintre csökkenti a vércukorszintet.
Mit húzzunk ki az étrendünkből?
Bizonyos ételek és összetevők elkerülésével vagy legalább korlátozásával javíthatjuk annak esélyét, hogy számos súlyos egészségügyi problémát elkerülünk. Az élelmiszercímke megvizsgálása segít a legrosszabb összetevők kiszűrésében. Megéri az erőfeszítést: a kevesebb egészségtelen étel csökkenti a súlyos egészségügyi probléma kialakulásának kockázatát.
A kávéliszt lehet a legújabb szuperétel?
Emberek milliói kezdik egy csésze kávéval a napjukat, melynek egészséges vagy egészségtelen voltáról már számos tanulmány született. Nemrégiben azonban egy vizsgálat kimutatta, hogy a kávébabnak egy, az eddigitől eltérő módon való feldolgozásával a benne található antioxidánsok jóval nagyobb része kinyerhető, nagyon egészséges liszt állítható elő belőle.
Amit a pezsgőről tudni kell
A pezsgő különösen ünnepi alkalmakkor népszerű ital. A nagyon száraztól (Extra Brut) az édesig (Doux) különböző ízvilágukkal és különböző cukortartalmukkal hódítanak a gyöngyöző italok. Vajon mennyi a pezsgők kalóriája és alkoholtartalma? Milyen pohárból igyuk, hogy az élmény teljes legyen, mi az a pezsgéspont? Hogyan célszerű tárolni ezt a nedűt?
Amiről a változókorban levő nők nem szívesen beszélnek
Hőhullámok, hangulatingadozás, frigiditás – ezek mind a menopauza legismertebb kísérő tünetei. Egy nemrégiben készült tanulmány rámutatott, hogy a változókorba lépett nők több mint fele ezeken kívül még számos olyan zavaró tünettől szenved, melyekről gyakran még egymással sem szívesen beszélnek, orvoshoz pedig csak nagyon kevesen fordulnak.
Fürdő egyszeregy (2.)
Esős, hideg időben nincs jobb, mint belevetni magunkat egy kád meleg vízbe. Az illatos fürdőben lehet a legjobban elfeledni a komor gondolatokat. De mielőtt a vízbe lépünk, választani kell valami jó, illatos fürdőolajat, habfürdőt, vagy fürdősót, amivel kényeztetjük a bőrt, az érzékeket, enyhíthetjük a megfázást. Segítünk megkeresni a tökéletes „belevalót”.
Fürdő egyszeregy (1.)
Esős, hideg időben nincs jobb, mint belevetni magunkat egy kád meleg vízbe. Az illatos fürdőben lehet a legjobban elfeledni a komor gondolatokat. De mielőtt a vízbe lépünk, választani kell valami jó, illatos fürdőolajat, habfürdőt, vagy fürdősót, amivel kényeztetjük a bőrt, az érzékeket, enyhíthetjük a megfázást. Segítünk megkeresni a tökéletes „belevalót”.