Szerelmi bánat esetén gyakori tanács, hogy „felejtsd el és lépj tovább”. Lehet, hogy ez az emberek egy részénél működik, ám más a helyzet kezeletlen depresszió esetén. A visszautasítás fájdalma náluk huzamosabb ideig tartó traumát okoz, agyuk kevesebb természetes stresszoldó vegyületet termel, aminek hatására a viszonzatlan érzések rosszabbul érintik őket.
Kérdések a látástréningről (6.)
Makula degenerációm van, 76 éves vagyok. Látásom nagyon gyenge, bár a szürkehályog műtét után egy darabig nagyon szépen láttam. Az orvosok semmi jóval nem biztatnak… Nem csak a kor, hanem a több tíz éves szemüvegviselés is gyengíti a szemet, a memóriát, a látástraktus egészét, tehát a szemüvegtől is óhatatlanul bekövetkezne a szürkehályog.
Hangos zene hosszú időn át: károsítja a hallást
Naponta legfeljebb egy órán át hallgasson zenét az, aki meg szeretné előzni a halláskárosodást – figyelmeztetnek az Egészségügyi Világszervezet szakértői. A hosszú ideig tartó nagy zaj ugyanis a fül hallósejtjeinek károsodását okozhatja, míg ha csak rövid időn át tesszük ki nagy zajnak a fülünket, csak átmeneti hallásfáradást vagy fülzúgást okoz.
Mítosz a negatív kalóriákról
Az, amit negatív kalóriás étrendként ígérnek, túl szép ahhoz, hogy igaz legyen. Az úgynevezett negatív kalóriáknak (néha félrevezetően negatív élelmiszereknek) kell a felesleges kilókat leolvasztaniuk, így segíteni a fogyásban és az álomalak elérésében? Hogyan lehet fogyni és elérni a kívánt testsúlyt, miközben eszünk? Némi logikai bukfenccel…
Új trend: placentaevés
Sokan hiszik, hogy a méhlepény fokozza az energiát, távol tartja a szülés utáni depressziót, és segíti az anyatej termelődését. Új, szülés utáni szokás terjed az amerikai kismamák körében. Az idegen szóval placentofágiának nevezett trend azt jelenti, hogy az anyák a szülés után folyékony vagy szilárd formában, esetleg kapszulában elfogyasztják a méhlepényt.
Egy kis mozgás – nagy haszon
A kímélő testmozgás jót tesz az idősek szívének, még akkor is, ha mozgásképességük korlátozott. Ha valamilyen mozgást illesztettek a napirendjükbe, például könnyű házimunkát vagy nyugodt sétát, a következő 10 évben csökkent a szívroham kockázata. Már pusztán az ülő tevékenységekkel töltött idő csökkentése is szív-érrendszeri előnyökkel járhat.
Élen járunk az egészségtelen étrendünkkel
Az egészségtelen étkezési szokások gyorsabban terjednek, mint az egészségesek – mutatja egy 197 ország 4,5 milliárd felnőtt lakóját vizsgáló tanulmány. A legegészségtelenebb étrendű országok között szerepelt Belgium és Magyarország is, a legtöbb zöldséget és gyümölcsöt tartalmazó, egészségesebb étrenddel pedig az afrikai Csád és Sierra Leone büszkélkedhet.
Székrekedéskor segíthet az akupresszúra
Az emberek jelentős része szenved székrekedéstől, ami gyakoribb nőknél, színes bőrűeknél, 60 évnél idősebbeknél, keveset mozgóknál és kiskeresetűeknél. A székrekedés depresszióhoz, rossz közérzethez és gyengébb munkateljesítményhez vezethet. Kezelése hagyományosan hashajtók szedésével, több folyadék és élelmi rost fogyasztásával, fizikai mozgással történik.
Fülhallgatóval kizárt világ
A mai fülhallgatós generáció azt kockáztatja, hogy elfelejti, hogyan kell hallgatni, és így süketté válik a természet szépségeire. Ők nemcsak a madárcsicsergés és a patakcsobogás szépségének, hanem nyugtató hatásának elvesztését is kockára teszik. A fülhallgatóval kizárt világban gyakorlatilag figyelmen kívül hagyják a fülükön keresztül érkező információkat.
Mi a baj a párkapcsolatokkal?
Mit is adhat nekünk egy párkapcsolat, és mit vehet el tőlünk? Korunk emberének, legyen az férfi vagy nő, öreg, fiatal, legnagyobb dilemmája az, lesz e párja, vagy sem. A boldog párok sajnos elenyésző kisebbségben vannak, pedig mindannyian tudjuk, kiegyensúlyozottságunk alapjait örömteli kapcsolatunkban lelhetjük meg, és ez az egészség alapja is.