A WHO „napi öt” kampányának lényege, hogy mindenki legalább napi 80 gramm zöldséget és gyümölcsöt fogyasszon, lehetőleg öt adagban. A brit kormány most fontolgatja, hogy a konzervek, a készételek és a pizza is „napi öt”-logót kap, mivel ezekben a termékekben is van zöldség és gyümölcs, ami a napi bevitel egy részét, ritkán pedig az egészét fedezi.
Finom fájdalomcsillapító: a szegfűszeg
Az illatos, aromás szegfűszegről érdemes tudni azt is, hogy helyi érzéstelenítőként hat, ezért a fogászatban fájdalomcsillapítóként használják. Ezen kívül antibakteriális hatása miatt alkalmazhatjuk a száj és a torok nyálkahártyájának gyulladása és szájszag ellen is, a hagyományos kínai gyógyászatban pedig felfúvódás ellen is alkalmazzák.
Karácsonyi költekezés zeneszóra
A bevásárlóközpontokban a karácsonyi zene lejátszása jó hangulatba hozza a vásárlókat, ezért több időt töltenek el a boltokban, és persze több pénzt is költenek. Különösen fontosnak számít az, amit a vásárló lát, szagol és hall. A klasszikus karácsonyi zenék arra ösztönöznek, hogy összességében több pénzt költsünk, vagy drágább termékeket vásároljunk.
Álljunk ki együtt a magyar természetért!
A hazai három legnagyobb természetvédelmi civil szervezet – a WWF Magyarország, a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület és a Magyar Természetvédők Szövetsége – aláírásgyűjtésbe kezdett, hogy megerősítse a hazai természetvédelem helyzetét. Kezdeményezik a Magyar Természet Napja létrehozását, amikor közös kincsünket és jólétünk zálogát ünnepeljük.
Sajtfondü színes ruhában
Ha rosszkedvű, érdemes sajtfondüt mártogatnia, hiszen a gyakran társaságban fogyasztott csemege rengeteg cinket és B12-vitamint tartalmaz. A hangulat és az önértékelés javításának alternatív módja emellett például a színes holmik viselése is – hívják fel a figyelmet a kutatók. A zöld a férfiakat deríti jobb kedvre, a kék, a lila és a narancs pedig a nőket.
Gyógyít is a korai vacsora
A következetesen napi 12 órás böjtölés jótékonyan hat a vércukor- és a koleszterinszintre, ráadásul képes visszafordítani a cukorbetegség tüneteit – vélik kísérleteik alapján a kutatók. Azt tudtuk, hogy a naplemente utáni étkezés súlygyarapodáshoz vezet, most fény derül egészségvédő hatására is. A félnapos böjt a bélflóra egyensúlyát is segít helyreállítani.
A városi lét beteggé tesz
Mindinkább úgy tűnik, hogy sok pozitívuma ellenére a városi lét súlyosan károsítja az egészséget. A nem fertőző betegségek (szívbetegségek, diabétesz) világjárványával, valamint az elmebetegségek terjedésével állunk szemben – nyilatkozta az ENSZ Egyetem globális egészségügyi intézetének igazgatója. A városlakók körében nőtt az elmebetegségek gyakorisága.
Karácsonyi tanácsok a túlevés ellen
Az ünnepek alatt hajlamosak vagyunk arra, hogy a sok finom falat láttán túlegyük magunkat. Pedig ha mértékkel fogyasztjuk, a magyaros, alkalomhoz illő ételek is beépíthetők az egészséges táplálkozásba. Nincs tiltott étel vagy élelmiszer, csak kerülendő mennyiségek! Lásunk öt hasznos tanácsot, amelyek segítségünkre lehetnek a karácsonyi plusz kilók ellen.
Depresszió és D-vitamin
A D-vitamin hiánya számos betegség melegágya, többek között összefüggésbe hozható az asztmával, a rákkal és a krónikus fájdalmakkal is. Most kutatók azt valószínűsítik, hogy a D-vitamin alacsony szintje okozhat téli depressziót is. A természetes fény hiánya negatív hatással van a szervezet biológiai órájára, így az összefüggés logikusnak tűnik.
Mire jó a Feldenkrais-módszer?
A Feldenkrais-módszer a távol-keleti harcművészetek, a fizika, a mechanika, az elektronika, valamint az anatómia és a viselkedés-pszichológia kombinációja. A személy tetteit a tapasztalatai képezik, a magunkról alkotott kép szerint cselekszünk. Feldenkrais szerint az önkép-fogalom négy dimenziója az érzékszervi észlelés, az érzés, a gondolkodás és a mozgás.