Azzal, hogy leszállították a magas vérnyomás eddigi küszöbértékét, amelynél már ajánlatos gyógyszert szedni, több millió, eddig alacsony kockázati fokozatba tartozó embert tesznek ki szerte a világon bizonytalan előnyökkel járó gyógyszeres kezelésnek, az egészségügyi rendszer számára óriási költségekért – figyelmeztetnek amerikai szakemberek.
Ne félj, nem vagy kövér!
Sokan azt hiszik, hogy a bulimia csak kamaszkorban jelenhet meg, ám kutatók szerint akár sokkal korábban is. Nagyon sok kicsinek van olyan mentális gondja, mint például a szorongás, a figyelemzavar, és a kisgyerekek csaknem 23 százaléka vallotta be, hogy csúfolták vagy bántották már a külseje miatt. Ez pedig az étkezési szokások megváltoztatásához vezethet.
Lenmag: túlsúlyosoknak kötelező
A modern táplálkozás szerves építőeleme lehet a lenmag, igyekezzünk beilleszteni a napi étrendünkbe. A lenmag a szezámmaghoz hasonló méretű, de a színe sötétebb, fajtától függően az aranybarnától egészen a sötétbarnáig többfélét találunk. Kissé diós, jellegzetes ízű mag, amelyből érdemes naponta 1-2 evőkanálnyit fogyasztani, akár nyersen, akár őrölve.
Küldj szelfit a bőrgyógyásznak!
A szelfiket gyakran hírességekhez és magamutogatási kényszerben szenvedő fiatalokhoz társítjuk, de óriási lehet a jelentősége az egészségügyiben is. A bőrgyógyásznak elküldött szelfik hasznossága vetekszik a rendelő személyes meglátogatásáéval – derül ki egy friss kutatásból. A gyógyulási aránybeli különbség a két vizsgálati módszer között csekély.
Ananász – a tűző nap energiája
Egzotikus, édes, illatos és lédús, tele van tápanyagokkal, így erősíti az immunrendszert, csökkenti a vérnyomást, javítja a hangulatot és szabályozza az emésztést. Eltekintve finom ízétől, a trópusi gyümölcs szépítő és karcsúsító hatású is. Mivel az ananász serkenti a zsírégetést, sok egészségtudatos ember karcsúsító hatása miatt fogyasztja.
Nincs mindenható diéta
Rengeteg híres fogyókúra létezik világszerte, de a legújabb áttekintés szerint a tartós eredmények szempontjából egyik sem tűnik ki, egyik sem ad „végleges” eredményt, egyik sem számít egyértelmű győztesnek. A híres Atkins vagy a Weight Watchers diétát vizsgáló néhány kutatás azt mutatta, hogy az emberek gyakran visszahízták a leadott testsúly egy részét.
Ha viszket, ne vakarja!
Ugye ismerős az érzés: ha viszket egy csípés, megvakarjuk, ettől azonban az még jobban viszket. Vajon miért? A vakarózás kismértékű fájdalmat okoz a bőrben, ettől az agy több szerotonint termel a fájdalom kontrollálására. A szerotonin azonban nem csupán annyit tesz, hogy gátolja a fájdalmat, hanem neuronok aktiválásával a viszketést is súlyosbítja.
Fáj a háta? Szokjon le!
A nikotinfüggőknél háromszor akkora a krónikus, tehát 12 hétnél tovább tartó hátfájás veszélye, a leszokás azonban enyhítheti a panaszokat – derül ki egy friss kutatásból. A hátfájás legjobb „gyógymódja” a dohányzásról való leszokás. A dohányzás befolyásolja az agyműködést, megváltoztatja a fájdalomra adott reakciót, illetve csökkenti a fájdalomküszöböt.
Gyors segítség gyomorégés ellen
Előbb-utóbb minden második ember szenved gyomorégéstől. Az égő érzés egy kiadós étkezés után jelentkezhet a gyomortájon, akkor, ha a gyomor sok gyomorsavat termel, és a záróizom, amely azt normál esetben a gyomorban tartja, nem képes már megfelelően zárni. A sav egy része a nyelőcső alsó részébe kerül, itt irritálja a nyelőcső nyálkahártyáját.
Reggeli rohanás, egekben a stressz-szint
A szülők szervezetében 30 százalékkal nő a kortizol nevű stresszhormon szintje azokon a reggeleken, amikor iskolába kell vinniük a gyereket – állítja egy friss kutatás. A gyerekek iskolába szállítása miatt azután csúszásban lehetünk egész nap, és sok szülő az időben odaérés sikerességétől érezte függőnek a hangulatát a nap hátra lévő részében.