Nem titok, hogy túl sok hús eszünk, a javasolt napi maximum másfélszeresét. Jó lenne csökkenteni e mennyiséget, hiszen tudjuk, a feldolgozott hús egyáltalán nem tesz jót. Gyakorlatilag minden hústermék átesik valamilyen vegyi folyamaton, ami meghosszabbítja eltarthatóságát, A leghírhedtebbek a hot dog kolbász, a sütőkolbász, a szalámi és a bolognai kolbász.
Fogyókúra a napon
A mérsékelt ultraibolya sugárzás olyan vegyület felszabadítását segíti elő a szervezetben, amely lelassítja az elhízás és a 2-es típusú diabétesz kialakulását. A nitrogén-monoxid, amelyet a bőrünk szabadít fel a napfény hatására, kulcsfontosságú szerepet játszik az anyagcserében, a tápanyagok és a cukrok emésztésében, segíthet megelőzni a káros folyamatokat.
Szent Hildegard 800 éves gyógymódja
Évente mintegy 600 000 amerikai hal meg szívbetegséggel kapcsolatos egészségügyi problémák miatt, mint amilyen például a szívinfarktus vagy a stroke. Ez nagyon sok áldozat, és ebből is látszik, hogy mennyire elterjedtek manapság a szívbetegségek. Van azonban egy 800 éves gyógymód szívbetegségben szenvedőknek – néhány hihetetlen eredménnyel.
Petefészekrák ellen tea, narancslé
A petefészekrákot „csendes gyilkosnak” is szokás nevezni, mert mire tüneteket produkál, gyakran már túl késő a gyógyuláshoz. A flavonoidban gazdagon táplálkozó nőknél lényegesen alacsonyabb a petefészekrák kialakulásának veszélye – derült ki egy harmincéves angol vizsgálatából, amelynek alapján a fekete tea és a narancslé is hatékony fegyver a megelőzésben.
Napi két étkezés cukorbetegeknek
Hatásosabb lehet a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében, ha többszöri kisebb mennyiségek fogyasztása helyett csak reggelit és ebédet eszik a páciens. Két csoportot ugyanolyan kalóriatartalmú étrenddel etettek, napi két, illetve hat étkezésre elosztva. Azok, akik kétszer ettek egy nap, többet fogytak, mint akik hatszor ettek, és leesett a vércukruk.
Szerencsétlen britek, amerikaiak
A franciák zsémbesek és elutasítóak, a britek és az amerikaiak genetikailag szerencsétlenek? Legalábbis ezt állítja egy kutatás, amely szerint az utóbbiak úgy vannak beprogramozva, hogy kevésbé vidámak legyenek, mint például a dánok, akik a nemzetek boldogságlistáját vezetik. A britek és az amerikaiak egyszerűen szerencsétlennek születnek.
Hogyan eddzük a hólyagunkat?
Télen könnyebben felfázunk, gyakrabban megyünk wc-re, de a hólyaggyengeségnek más okai is lehetnek: a növekvő életkor, terhesség, húgyúti fertőzések vagy műtét. A húgyhólyag gyengesége ellen végezhetünk tornát, hólyagtréninget, vagy változtathatunk étrendünkön, szokásainkon. Az alábbi gyakorlati tanácsokkal megelőzhető, és az akut panaszok is csökkenthetők.
Csodás oxigénszállító – a cékla
Futballisták állítják, hogy jót tesz az erőnlétüknek, ha céklalét isznak vagy céklalé koncentrátumot szednek. Az Auburn Egyetem futballcsapata ezzel a táplálékkiegészítővel készült fel az elmúlt szezonban – erősítette meg a hírt a sportkineziológus, aki évek óta kutatja a cékla hatását. A cékla segíti a vérátáramlást a vázizmok felé sportolás közben.
A tejtől nő az elhalálozás és a csonttörés kockázata?
Megkérdőjelezi a tejnek az általános egészségre gyakorolt hatását, különösképpen a csonttörés tejivással való megelőzését tagadja egy svéd kutatócsoport. Karl Michaelsson professzor vezetésével azt a hipotézist állították föl, hogy a fokozott mértékű tejivás növeli az oxidatív stresszt, ami megnöveli a halálozás – és a csonttörés – kockázatát.
A reggelit ne hagyja ki!
A sonka és a tojás ideális reggelinek tekinthető, mivel a fehérje serkenti a dopamintermelést az agyban. Ez a hormon felel a sóvárgásért és a táplálékbevitelért. A hagyományos angol reggeli sok fehérjét tartalmaz, még segíthet is az elhízás ellen. Az ébredés utáni étkezést kihagyóknál ugyanis magasabb dopaminszintet mértek, ami túlevéshez vezethet.