Egy amerikai tanulmány szerint a koplalást utánzó étrend (FMD) csökkentette az inzulinrezisztenciát, a máj zsírtartalmát, a gyulladásokat és az öregedéssel összefüggő más biológiai jelzőszámokat. Ez már a diéta első 3 hónapja után bebizonyosodott. A vizsgálat eredményeit a tudományos körökben magasan jegyzett Nature című folyóiratban tették közzé.
Különleges kávék, egyedi élmény
Vidítsuk fel magunkat egy ízletes, forró és finom kávékoktéllal, tejszínnel, fűszerekkel és egyéb finomságokkal megbolondítva. Ezek a kávé különlegességek nemcsak jóízűek, hanem nagyon egészségesek is, különösen a hölgyek számára. Amerikai szakértők szerint azoknál a nőknél, akik napi 2 csésze kávét isznak, 25 százalékkal alacsonyabb a szívbetegségek kockázata.
Előzzük meg az elesést (2.)
Mini cikksorozatunk előző részében az elesés okairól, az otthon végezhető elesés-tesztről és az esetleg szükséges segédeszközökről volt szó. A folytatásban bemutatunk 3 könnyű otthoni gyakorlatot az elesés kockázatának csökkentésére. Ezek fejlesztik az erőt, az egyensúlyérzéket és az állóképességet. Cikkünk az amerikai Harvard Egyetem tájékoztatóján alapul.
Előzzük meg az elesést (1.)
Az esés a kisgyermekkor normális része. Ahogy öregszünk, még egy kisebb esés is legyengítheti az embert. Idősebb korban pedig az elesés súlyos következményekkel járhat, beleértve a sérülést, a rokkantságot, sőt a halált is. Szerencsére a legtöbb esés megelőzhető. Sokat segít, ha változtatunk néhány dolgon, elkezdünk edzeni, és ügyelünk az egészségünkre.
Téli receptek: a tea jól felmelegít
A forró italok felmelegítenek, ezt régóta tudjuk. Ám olyan teát is készíthetünk, amely az összetételével segít, hogy ne fázzunk – még akkor is, ha nem forró. Persze téli hidegben nyilván jól fel kell öltöznünk, de mennyivel jobban esik mindenkinek, ha valamilyen finom italt kortyolgathat! Az alábbiakban különleges melegítő tea- és tejrecepteket adunk közre.
A játék gyermekkorban az élethez szükséges
A játék a gyermeket leginkább alakító és fejlesztő hatású elfoglaltság. A játék egy pici gyermek esetében rengetegféle tanulási folyamatot tartalmaz. Jelentősen segíti a gyermekeket önmaguk és a környezet, a világ megismerésében. Az alábbiakban a megfogható tárgyakkal, játékokkal kapcsolatos tapasztalatait összegzi Sztojalovszky Gábor természetgyógyász.
Mi teremhet ma a Natúrsziget kertjében?
Az egészségügyi problémák beszivárognak a mindennapjainkba. A szülőket vagy éppen a nagyszülőket megcélzó okostelefonos alkalmazások (applikációk) az egészségügyi problémák felismerésében kívánnak segíteni – amíg orvoshoz nem jutunk. Ismert az úgynevezett várólisták intézménye is. Mit tegyünk, ha valami baj történik velünk vagy a szeretteinkkel?
A kukoricaszirup felel az elhízásért?
Egy nemrégiben megjelent cikk feltételezi, hogy a fruktóz (vagyis a gyümölcscukor) több anyagcsere-betegséget okoz, mint a szacharóz, ha túl sok van belőle az étrendünkben. A magas fruktóztartalmú kukoricaszirup bevitele nőtt, mióta üdítőitalokban használják az Egyesült Államokban, és ez párhuzamosan jelentkezik az elhízás gyakoriságának növekedésével.
Egyen több gyulladáscsökkentő gyümölcsöt
Ezeket a többnyire édes gyümölcsöket a természet igazi desszertjeinek tekinthetjük. Elengedhetetlenek ahhoz, hogy az immunrendszerünk hatékonyabban védjen a betegségek ellen. Különösen nagy mennyiségben tartalmaznak gyulladáscsökkentő hatású vegyületeket. Nézzük, hogy a Harvard amerikai orvosi egyetem kutatói közülük melyeket tartják a legfontosabbnak.
Szagok az életünkben: figyeljünk oda rájuk
Általában a szagokra finnyásan reagálunk, ami büdös, azt igyekszünk kikerülni, eltávolodni tőle. A természetgyógyász számára, sőt tulajdonképpen bárki másnak is, aki egészségtudatosan éli az életét, a szagok megfigyelése, értékelése rendkívül fontos lehet. Jelzi, hogy milyen probléma van jelen a szervezetünkben. Sztojalovszky Gábor természetgyógyász írása.