Az étkezés megváltoztatása csökkentheti a koleszterinszintet és javíthatja a vérzsírok összetételét. A friss gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a „jó zsírok” mind részei a szívbarát étrendnek. Néhány élelmiszer azonban különösen hatékonyan támogatja a koleszterinszint csökkentését. Az amerikai Harvard Egyetem szakértőinek tanácsai.
Nem tréfa, ha eljön a nyári megfázás
Az ősz és a tél a megfázás időszaka, míg a nyarat a „legegészségesebb” évszaknak tartják, amikor a szervezet védekezőképessége a fertőzésekkel szemben a legmagasabb. Ez azonban nem egészen így van: a nyári időszakban a heveny megfázás és az influenza talán nem olyan gyakori, mint ősszel és télen, de a megbetegedés kockázata ilyenkor is fennáll.
Így élek most, a 9-es személyes évemben
Numerológusként mindennapjaim a számok bűvöletében telnek, és mondhatom komoly energiák vesznek körül minden élő embert a Földön. Nemcsak a személyiségszámunk, sorsszámunk határozza meg az életünket, hanem az is, melyik személyes évben vagyunk. Évenkénti változásokat okoznak, 1-9-ig ezen évek számai. Kiresné Vincze Ilona parapszichológus, numerológus cikke.
Kertem értékes kincseinek egyike: a meggy
A meggyfa a legősibb gyümölcsfák közé tartozik. A vadmeggyet már a korai kőkorszakban és bronzkorban is táplálékként fogyasztották az emberek. Egész Európában, de a Közel-Keleten, Ázsia egyes részein és Észak-Amerikában is előfordul. Németh Imréné Éva fitoterapeuta természetgyógyász cikke a nyárnak ebben a szakaszában igencsak aktuális.
Többet kellene tudnunk a saját testünkről
Szervezett buszos úton vettünk részt a feleségemmel, 1350 km távolságot megtéve. A buszon 80 személy utazott, közülük nagyjából 70% nyugdíjas életkorú. A többiek 30-45 évesek. Egy ekkora utazás, hosszú órákon át szűk helyre beszorítva, erősen igénybe veszi a szervezetünket. De eszébe jutott ez egyáltalán bárkinek? Sztojalovszky Gábor természetgyógyász írása.
Pro- és prebiotikumok: mi a legjobb választás
A probiotikumok és prebiotikumok használata manapság gyakori beszédtéma. Valószínűleg sok reklámot láttunk már a televízióban és az interneten olyan étrend-kiegészítőkről és élelmiszerekről, amelyek hasznos baktériumokat és azok előnyeit ígérik. Lássuk, mi mindent, milyen szempontokat érdemes figyelembe venni, mielőtt megvásárolnánk ezeket a termékeket.
Pajzsmirigy-túlműködés: hogyan kerüljük el?
A forróság, a napsugárzás sokféle nyári betegséget okozhat, köztük a pajzsmirigy-túlműködés az egyik legveszélyesebb. Ezt többek közt az ilyenkor jellemző erős napsugárzás, a nagy hőhatás és a túl sok jódtartalmú étel fogyasztása is okozhatja. A tünetek közé tartozik az izzadás, a láz, a szapora szívverés és a hangulatingadozás. Hogyan előzhetjük meg a bajt?
A fekete csokoládé védi az egészségünket
Régóta mondják, hogy a csokoládé nem tesz jót nekünk. De minél sötétebb a színe, annál meglepőbb jótékony hatásai lehetnek az egészségre. Egy tanulmányban a kutatók 20 ezer ember étrendjét és egészségét vizsgálták, és megállapították, hogy napi 100 g csokoládé fogyasztása összefüggésbe hozható a szívbetegségek és a stroke alacsonyabb kockázatával.
Gyomorpanaszok – egyértelmű ok nélkül
Nem érzi jól magát a gyomrod. Nem gyomorégés, de összefügg az evéssel. Néha étkezés közben kezdődik a kellemetlen érzés, máskor fél órával később. Puffadtnak és teltnek érzed magad, vagy égető fájdalmat érzel. Hányingered van, és még az is előfordulhat, hogy hánysz. Lehet, hogy „gyomorrontásnak” vagy „emésztési zavarnak” nevezed.
Stresszelek, mert az a „trendi”? Van jobb!
Egyre több szó esik arról, hogy mennyire feszült és élhetetlen a létünk a mai valóságban. Sokan még mindig néznek híreket olyan csatornákon, amelyek a feszültségteremtő, értéktelen médiában dolgozó, alacsony értelmi és érzelmi szintű irányítókhoz és végrehajtókhoz köthetők. És ma már a legfiatalabbak is „idegesek”. Sztojalovszky Gábor természetgyógyász írása.