Az anyaméhben lévő magzat arcáról készült felvételnek a világ legnyugodtabb képének kellene lennie. Az állhoz húzott apró kéz azonban arról árulkodik, hogy a baba stressznek van kitéve. A figyelemreméltó felvétel egy olyan kutatás keretében készült, amely azt mutatta ki, hogy a magzatok gyakrabban érintik meg az arcukat, ha édesanyjuk stressznek van kitéve.
Test-lélek-szellem
A meditáció növelheti a sportteljesítményt
A tudatos meditáció, melynek során az éppen aktuális pillanatra koncentrálunk az elme kiürítésének céljából, állandó témául szolgál a sportteljesítményt vizsgáló tanulmányoknál. A fitnesz szakértők szerint ugyanis ez egyszerre súlyzós edzés az agynak, illetve aerobik a tudatnak. A jelen pillanat megélése kulcsfontosságú képesség a sporttevékenységek során.
Egyre népszerűbb a stresszesek körében a tudatos jelenlét terápia
A brit egészségbiztosítás (NHS) adatainak tanúsága szerint egyre több stresszes életet élő brit keres enyhülést a tudatos jelenlét (mindfulness) meditációban. A módszer lényege az, hogy megpróbáljuk elménket bizonyos látványokra, hangokra és fizikai érzetekre összpontosítani, miközben csökkentjük az agy „zaját”, és növeljük gondolkodásunk tisztaságát.
A meditáció több, mint stresszcsökkentő technika
Vallási meggyőződéstől független tény, hogy azok, akik rendszeresen meditálnak, több gondolat és érzés feldolgozására képesek, mint akik csak relaxálnak. Ezért a meditáció nem csupán a stressz csökkentése miatt fontos az életünkben – derül ki a norvég kutatásból, amelyet nemrég publikáltak a Frontiers in Human Neuroscience című szaklap aktuális számában.
Az internetfüggőség mentális problémákhoz vezet
A túlzásba vitt internethasználat mentális problémákat okoz a gyerekek számára, derül ki a brit közegészségügyi szolgálat friss kutatásából. Minden óra, amit a gyerek a gép előtt tölt, növeli a mentális betegségek és a szociális zavarok kialakulásának esélyét. Magány, depresszió, szorongás, alacsony önbecsülés, agresszió – ezek a leggyakoribb problémák.
Normális, ha valaki Jézus arcképét látja a pirítóson
A legfrissebb egyetemi kutatásnak köszönhetően nem fogják gúnyolni azokat az embereket, akik azt állítják, hogy Jézus arcképét látják a pirítós kenyéren. A pareidolia nevű jelenség – melynek során az emberek Jézus, Szűz Mária vagy Elvis arcát látják a pirítós kenyérben, a felhőkben vagy más tárgyakban –, teljesen normális, és fizikai okokon alapul.
A házassági stressz hajlamossá tehet a depresszióra
Egy új kutatás szerint a házasság alatt felmerülő stressz depresszióra hajlamosíthatja az embereket. Úgy tűnik, a krónikus házassági stresszel együtt élők kevésbé tudják élvezni a pozitív eseményeket, ez pedig hosszú távon akár depresszió kialakulásához is vezethet. A stresszes házastársak esetében gyakoriak a depresszióra jellemző egyéb tünetek is.
Miért szeretik a gyerekek a kukucsos játékokat?
Nincs olyan kisgyerek, aki ne élvezné azt a fajta bújócskázós játékot, amikor akár a szemét eltakarva, akár egész fejét egy kendővel lefedve arra kéri szüleit, hogy keressék meg őt, míg a szülők kétségbeesést színlelve játsszák el, hogy fogalmuk sincs, hol a gyerekük. Ennek a játéknak a fontosságára már több pszichológus is felhívta a figyelmet.
Az illatok kulcsfontosságúak a memória szempontjából
A frissen vágott fű illata sokak számára a kellemes nyári napokat idézi fel. Bizonyos illatok az összes többi érzékünknél nagyobb erővel segíthetnek a távoli emlékek visszaidézésében. A legújabb norvég kutatás most azt a folyamatot is azonosította, ahogyan az agyban lévő hullámok az illatokat a régi emlékekhez és „belső térképekhez” társítják.
Fogyás a gondolat erejével: hatni tudunk az anyagcserénkre
Ha azt gondoljuk – függetlenül attól, hogy igaz-e –, hogy hizlaló ételt eszünk, a ghrelin nevű „éhséghormon” szintje gyorsabban indul csökkentésnek, mintha azt hinnénk, egészséges falatokat fogyasztunk – derül ki egy friss kutatásból, amely szerint a nehéz ételekhez társuló gondolatok az anyagcsere gyorsulásával, ennélfogva gyorsabb zsírégetéssel járnak.