Miután az első két gyakorlattal megvetettük az AT-ház alapjait, megkezdhetjük a falak felhúzását. J. H. Schultz, a módszer kidolgozója a terapeuta döntésére bízza, hogy milyen sorrendben épüljenek fel ezek a falak.
Test-lélek-szellem
Az autogén tréning (2.) – vérnyomás
Már az első gyakorlat tanulása során többen észreveszik, hogy nem(csak) nehéz a kezük-lábuk, majd az egész testük, hanem (helyette) kellemesen meleg (is). Mások a nehéz-érzés mellett (vagy helyette) a vér lüktetését, pulzálását érzik a végtagokban vagy testszerte.
Az autogén tréning (1.) – stressztűrés
Közismert tény, hogy az idegfeszültség izomfeszültséget vált ki. Ezért félnek például annyira a sportolók a görcstől: attól, hogy idegességük, izgulásuk, figyelmük koncentrálása, akaratuk összpontosítása hatására nehogy túlságosan is megfeszüljenek, majd görcsbe ránduljanak az izmaik.
Hat kérdés a hidegvérért
Az egyik legnagyobb hibám, hogy azonnal „ugrok” – élesen és nyersen reagálok. Ez a jellemvonás beárnyékolja a boldogságomat, és azokét is, akikre rázúdítom az érzéseimet.
Szimbólumtanácsadás tarot kártyával
Személyes problémák megoldására, önmagunk jobb megismerésére számos módszer létezik. Ki ebben, ki abban hisz, de mindenki megtalálhatja a számára leghatásosabbat. A tarot kártyával való szimbólumtanácsadás a még kevéssé ismert eljárások közé tartozik.
Szimbólumtanácsadás tarot kártyával
Személyes problémák megoldására, önmagunk jobb megismerésére számos módszer létezik. Ki ebben, ki abban hisz, de mindenki megtalálhatja a számára leghatásosabbat. A tarot kártyával való szimbólumtanácsadás a még kevéssé ismert eljárások közé tartozik.
Hangmasszázs: rezgéssel a teljes csendért
A hangtálakat a hangmasszázsban testünk-lelkünk gyógyításra használják – magas, tiszta rezgésük ugyanis újra harmóniába hozza az energiaterünkben fennálló zavart, ellazítja a testünket és nyugtatja a tudatunkat. A hangterápia nálunk, Magyarországon is, egyre népszerűbb.
Mondjon igent a Feng Shuira
Képzelje el, hogy orkánszerű szél fúj, a fák szinte derékból meghajolnak, félelmetes kilépni a meleg szobából, de nem tehet mást, el kell mennie A-ból B-be. Összeszedi minden bátorságát, felöltözik: kabát, sapka, sál, kesztyű, ahogy kell. Kilép az utcára.
Mit hoz nekünk a Fém Nyúl?
2011. február 2-án este, 23 órakor ma már gyakorlatilag a világ valamennyi nagyvárosában kigyulladnak az ünnepi felvonulás fényei. A keleti hagyományok óriási, színes sárkánya körberepüli az utcákat, hogy hírül adja az új, rendkívül különleges és egyben felettébb karizmatikus uralkodó, a Nyúl eljövetelét.
A női táskák titkai
A női táska nem csupán divatos kiegészítője ruhatárunknak. A pszichológusok szerint sokat elárul tulajdonosáról az, hogy milyen táskát hord magával és az is, hogy hogyan hordja.