Vashiányos-e Ön?

Megosztás Facebookon
Tweet küldése a cikkről

Kap elegendő vasat az Ön szervezete? Végezze el most a tesztet.

Tesztelje, nem szenved-e vashiányban! Szerte a világon mintegy 1,5 milliárd ember vashiányos. Néhány népességcsoport, mint pl. a nők és a vegetáriánusok különösen veszélyeztetettek. A vas a szervezetben mindenekelőtt a hemoglobin képződésében – és ezzel az oxigén szállításában játszik szerepet. A vashiány megelőzése érdekében a szervezetnek naponta 1-2 mg vasra van szüksége, pl. sovány hús vagy tejtermékek fogyasztásával. Ha hosszabb időn át vashiányosak vagyunk, az fáradságban, a koncentrációképesség gyengeségében, sápadtságban nyilvánul meg.

1.) Az alábbi csoportok közül Ön tartozik-e egyhez vagy többhöz?

  • Gyerekek és fiatalok
  • Fiatal nők, gyermekre vágyó nők, terhes vagy szoptatós anyák
  • Időskorúak
  • Állóképességet igénylő vagy „teljesítménysportolók”
  • Vegetáriánusok
  • Véradók


2.) Gyakran fogyasztja az alábbi élelmiszerek valamelyikét?

  • Tejtermékek
  • Kávé étkezések után
  • Fekete tea étkezéshez


3.) Gyakran vagy rendszeresen szedi az alábbi gyógyszerek valamelyikét?

  • Szalicilszármazékok
  • Gyomorsav-semlegesítők (antacid)
  • Lipidcsökkentők (klofibrát)
  • Fájdalomcsillapítók


4.) Gyakran szenved az alábbi tünetek közül kettőben vagy többen?

  • Fáradtság vagy koncentrációzavar
  • Fertőzésre való hajlam
  • Fejfájás
  • Hidegre való érzékenység
  • Heves szívdobogás
  • Szédülés
  • Légszomj
  • Feledékenység
  • Sápadtság